Träning

Fick min Paulo Roberto bok idag, vet inte om ni har hört talas om den innan, men det är en bok där han har satt ihop träningspass på 15 min. Poängen är att vi har så otroligt mycket att göra nu för tiden. Det ska jobbas, varas med kompisar, gås på aktiviteter, träna m.m, m.m, m.m…… Många väljer då att välja bort träningen, men iden med den här boken är att alla kan lägga ner 15 min varje dag på träning. Det ska alla kunna hinna med.

Det låter lite underligt, för när man går på gymmet så tar det ju upp till 3 timmar, man ska dit, och sen ska man träna minst en timma och sen ska man duscha och ta sig hem också. Men om ni tänker efter, hur mycket effektiv tid är det egentligen ni tränar när ni är på gymmet i en timma? Det lär inte vara mycket mer än 15 min.

Niklas köpte boken för ett tag sen och jag provade en kvart och tyckte det var så bra så jag köpte boken själv.

Fick som sagt hem den idag och körde mitt första pass.

Jag är lite av ett träningsfreak, jag tränar så mycket jag kan, minst en gång om dagen annars blir jag tokig. Fast då räknar jag in promenader, situps innan jag går till plugget, eller vara ute och springa 2 timmar, eller simma 40 minuter.

Jag har kommit förbi stadiet då det är jobbigt att träna, till att träningen är något jag behöver för annars mår jag dåligt.

Om ni någon gång har kört riktigt slut på er så vet ni precis vad jag menar. Den endorfinkicken man får är otrolig.

Så till poängen med det här inlägget.  Träningen för mig har blivit en drog, men en positiv drog, jag vill inte bli stor eller se extremt vältränad ut, jag vill bara känna mig glad med att jag kan prestera. Jag tror att alla behöver det på ett eller annat sätt.

Så om ni inte tränar, och vill börja göra det, så sätt igång med att ta promenader, efter en vecka kan ni kanske köra 5 min jogging och sen resten gå och så utökar ni det vartefter och vips så är ni ute och springer.

Med det här sagt så skickar jag er vidare till en kompis blogg där hon beskriver sin träning, från att vara en soffpotatis till att bli en sprinter som ska klara en mil till sommaren.

I rätt fotspår

- Jonas